O “vício” do açúcar

“Se começou a correr há uns meses e quer emagrecer uns kgs, começou um plano alimentar restritivo e de repente não consegue deixar de comer aquele bolo ou aquela sobremesa, a culpa não é só sua e não é nenhum vício. Simplesmente o seu corpo está a dizer-lhe que aumentou o gasto energético, está a comer menos e por isso ele pede mais energia espontaneamente.”

Filipa Vicente, nutricionista e professora universitária, explica o que é este “vício” em açúcares e o que podemos fazer para melhorar a alimentação, promovendo escolhas e a saciedade em cada refeição.

Leia tudo no artigo deste mês do site Correr por Prazer.

Continuar a ler