Manter-se ativo

DATA: 14-04-2020

Em casa, a tendência é para passarmos mais tempo sentados, o que pode ser prejudicial para a saúde, bem-estar e qualidade de vida. Por isso é importante que nos mantenhamos ativos, mesmo quando passar mais tempo em casa se tenha tornado a norma.

 

É preciso imaginação, para fazer de todos os pedacinhos do dia um mote para nos mantermos em movimento.

 

  • Diariamente, tira 15 a 30 minutos para fazer exercício. Realizar tarefas domésticas também conta!
  • Se falas muito ao telefone, experimenta fazê-lo enquanto andas pela casa.
  • Evita permanecer mais de 30 minutos seguidos sentado. Levanta-te um pouco ou anda pela casa.

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