Lírios Tricolores com Lagosta e Papaia
TEMPO DE PREPARAÇÃO: 40 minutos
DIFICULDADE: Fácil
QUANTIDADE: 4 pessoas
Ingredientes
- 320 g de Lírios Tricolores Milaneza
- 1 lagosta
- 1 papaia
- 3 colheres de sopa de queijo-creme light
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 colher de chá de molho inglês
- 3 colheres de sopa de cebolinho fresco
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
Preparação
Coloque a lagosta num tacho com água abundante. Quando a água ferver, deixe cozinhar cerca de dez minutos.
Retire a lagosta, reservando a água.
Coloque os lírios tricolores na água da cozedura da lagosta e coza conforme as instruções da embalagem. Retire do lume e escorra a água da cozedura cerca de 3 minutos antes do tempo indicado na embalagem, deixando a massa arrefecer numa travessa larga e ao ar.
Corte a lagosta e a papaia em pedaços de um 1 cm. Reserve.
Prepare o molho rosa: coloque o queijo-creme light numa taça, adicione o ketchup e o molho inglês e envolva muito bem.
Coloque a massa numa tigela, adicione a lagosta, a papaia e o molho rosa. Adicione o cebolinho picado, tempere com sal e pimenta e envolva tudo cuidadosamente. Sirva bem fresco!
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Informação nutricional *
* Valores correspondentes a 100g desta receita preparada
Valor energético | 124/520kcal e kJ |
Proteínas | 8,20g |
Hidratos de carbono | 19,08g |
dos quais açúcares | 2,58g |
Lípidos | 1,39g |
dos quais saturados | 0,44g |
Fibra | 1,34g |
Sal | 0,14g |
Vitaminas | mg/μg |
---|
Minerais | mg/μg |
---|
Valor energético
412kcal
21%
Lípidos
4,60g
7%
Saturados
1,47g
7%
H. Carb.
63,28g
24%
Açúcares
8,57g
10%
Proteínas
27,20g
54%
Sal
0,46g
7%
* Dose de Referência para um adulto médio (8400 Kj/2000 kcal)