Notícias & Eventos

Mitos na nutrição do corredor
DATA: 14-10-2020

Será que correr queima mesmo muita gordura? E é garantido que ao correr vou perder peso? Estes são alguns dos mitos que desvendamos no novo […]

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Eles e elas na corrida e à mesa
DATA: 25-09-2020

As necessidades energéticas entre homens e mulheres dependem, em primeiro lugar, da forma como as calculamos. Mas existem, sim, desde logo as diferenças naturais nas […]

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Como carregar baterias antes de uma prova?
DATA: 03-09-2020

Agora que começam a existir algumas provas pelo país, o site “Correr por Prazer” partilhou algumas dicas para preparar o corpo em semana de prova […]

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Como ter uma alimentação saudável
DATA: 11-08-2020

No nosso dia a dia, escolher os alimentos que ingerimos e tentar ter uma dieta saudável pode não ser assim tão fácil. Mas se fizermos […]

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Hidratos de carbono: necessidades e recomendações na prática desportiva
DATA: 28-07-2020

A ingestão recomendada de hidratos de carbono para uma alimentação equilibrada é definida em função do valor energético, em nutrição no desporto as recomendações são […]

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Como preparar saladas?
DATA: 17-06-2020

Aliado à chegada do verão vem o bom tempo e, consequentemente, as idas à praia e aos parques. É importante que te mantenhas hidratado e […]

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Desporto ao ar livre
DATA: 17-06-2020

O bom tempo é ideal para fazer desporto ao ar livre e aproveitar os dias de sol ao máximo, fora de espaços fechados. Escolhe um […]

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Preparar o regresso
DATA: 26-05-2020

Com a abertura das escolas e o regresso gradual ao trabalho, a marmita é um clássico de volta às nossas vidas. Para além de mais […]

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Joga com o Chefe Massinhas
DATA: 25-05-2020

O Chefe Massinhas preparou quatro jogos para poderes fazer com os mais novos lá de casa. Com o Chefe Massinhas as crianças vão poder jogar […]

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Calor e Nutrição
DATA: 12-05-2020

A primavera está aí e o verão está quase a chegar. Com o calor é importante adaptarmos a nossa dieta, procurando escolhas adequadas que ajudem […]

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