Bacalhau com Grão e Macarronete com Azeitona
TEMPO DE PREPARAÇÃO: 45 minutos
DIFICULDADE: Médio
QUANTIDADE: 4 Pessoas
Ingredientes
- 360g de Macarronete com azeitona Milaneza
- 2 colheres de sopa de azeite + 2 para o refogado
- sal e pimenta q.b.
- 1 posta de bacalhau seco demolhado
- 2 tomates
- 1 chávena de grão de bico cozido
- 1 raminho de salsa
- 1 cebola pequena picada
- 1 dente de alho
Preparação
- Leve a água ao lume a ferver com sal e 2 colheres de sopa de azeite. Deite a massa, mexa e deixe cozinhar por 9 a 10 minutos. Escorrer, regar com um fio de azeite e reservar.
- Colocar outro tacho ao lume e, quando a água estiver a ferver, colocar o bacalhau e deixar cozer por 10 minutos. Escorrer, retirar a pele, retirar as espinhas e abrir em lascas.
- Entretanto, fazer um refogado com duas colheres de sopa de azeite, a cebola e o alho bem picadinhos, juntar o tomate picado sem pele e sem sementes. Temperar com sal e pimenta. Adicionar meio copo com água e deixar cozinhar em lume brando por cerca de 15 a 20 minutos.
- No final, juntar o Macarronete com azeitona, o grão cozido e o bacalhau, envolver com uma colher e deixar fervilhar durante 2 ou 3 minutos para absorver os sabores. Servir de imediato.
Autoria: www.tertuliadesabores.blogs.sapo.pt, de Manuela Cruz (2013)
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Informação nutricional *
* Valores correspondentes a 100g desta receita preparada
| Valor energético | 481/115kcal e kJ |
| Proteínas | 4,57g |
| Hidratos de carbono | 15,60g |
| dos quais açúcares | 1,25g |
| Lípidos | 3,39g |
| dos quais saturados | 0,61g |
| Fibra | 1,79g |
| Sal | 0,11g |
| Vitaminas | mg/μg |
|---|
| Minerais | mg/μg |
|---|
Valor energético
536kcal
27%
Lípidos
15,82g
23%
Saturados
2,86g
14%
H. Carb.
72,82g
28%
Açúcares
5,82g
6%
Proteínas
21,32g
43%
Sal
0,52g
9%
* Dose de Referência para um adulto médio (8400 Kj/2000 kcal)