Esparguete sem glúten Milaneza Natura com requeijão

TEMPO DE PREPARAÇÃO: 15 minutos
DIFICULDADE: fácil
QUANTIDADE: 4 pessoas

Ingredientes

  • 400g Esparguete sem glúten Milaneza Natura
  • 2 Dentes de alho picados
  • 3 Chalotas picadas
  • 300g Espinafres frescos
  • 1Noz de manteiga
  • 2 Abacates cortados em cubos pequenos
  • 200g Requeijão cortado em cubos
  • Sal q.b.
  • Azeite q.b
  • Pimenta q.b.
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Preparação

 

 

Num tacho, cozer a massa de acordo com as instruções da embalagem. Depois de escorrido, e por ser sem glúten, passar o esparguete por água fria para evitar que cole.

Enquanto a massa coze, deitar a manteiga numa frigideira quente e saltear as chalotas, o alho picado e os espinafres. Retificar os temperos.

Juntar a massa já cozida à mistura anterior e envolver bem.

Adicionar o abacate e o requeijão a gosto.

FONTE: 24 Kitchen / Canal Youtube Milaneza
 
 

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Informação nutricional *

* Valores correspondentes a 100g desta receita preparada

Valor energético 245/1028kcal e kJ
Proteínas 5,55g
Hidratos de carbono 35,24g
dos quais açúcares 1,56g
Lípidos 8,88g
dos quais saturados 2,67g
Fibra 1,19g
Sal 0,18g
Vitaminas mg/μg
Minerais mg/μg

Valor energético

580kcal

29%

Lípidos

20,98g

30%

Saturados

6,31g

32%

H. Carb.

83,25g

32%

Açúcares

3,68g

4%

Proteínas

13,12g

26%

Sal

0,43g

7%

* Dose de Referência para um adulto médio (8400 Kj/2000 kcal)